4K космический релакс и транс музыка - полный выход в астрал / Space relax & trance music - astr

Медитация и аутогенная тренировка без слов, только музыка и космос в высоком качестве! Наслаждайтесь! Сохраняйте себе в плейлист и смотрите каждый день перед сном!

Друзья, пожалуйста поделитесь этим видео в своих соц. сетях, а также с родными и близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏

✅ Подпишитесь на нас в соц. сетях ⤵️

Тик ток ➡️ https://www.tiktok.com/@relax_dob
Инстаграм ➡️ https://www.instagram.com/relax_dob
Яндекс.Дзен ➡️ https://www.zen.yandex.ru/id/5....f0957743b82417b357bf
Телегам-канал ➡️ https://t.me/relax_dob

❤️ Вы можете выразить свою благодарность в виде финансовой помощи, в размере той суммы, которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала.

💰 Юmoney (бывший Яндекс) и оплата банковской картой 👉 https://yoomoney.ru/to/410015103020881
📲 QIWI - https://qiwi.com/n/HARMONIZATION и сумму, которую желаете отправить. Так же можно оплатить наличными в терминалах, которые находятся в вашем городе в любом магазине. На терминале необходимо будет ввести наш никнейм - HARMONIZATION
💳 Карта сбербанка 639002389069532570
💸 Кошелек PayPal короткая ссылка - https://paypal.me/zenrelax

Аутогенная тренировка основана на наблюдении, что изменения в организме сопровождаются определенными ощущениями. Например, при расслаблении мышц возникает ощущение тяжести, а при наполнении кровью капилляров кожи — ощущение тепла. Имеет место и обратный эффект: концентрация внимания на реальной тяжести тела способствует расслаблению мышц, а концентрация на реальном тепле тела — притоку кRови в капилляры кожи.

Освоение аутогенной тренировки позволяет добиться ряда эффектов:

- успокоиться, снять физическое и психическое напряжение;
- быстро отдохнуть (быстрее, чем во время сна или просмотра телепередач);
- регулировать частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний;
- бороться с болью;
- активизировать внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям;
- активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного мышления;
- побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации;
- познать себя.

Аутогенное состояние возникает естественным образом, если человек:

- находится в тихом месте;
- расслабился в удобной позе;
- концентрирует внимание на чем-либо;

Для выполнения этих условий аутогенные тренировки нужно проводить в комфортном месте.

Расположитесь полулежа в кресле или на диване так, чтобы при расслаблении голова откидывалась назад. Положите предплечья на бедра так, чтобы кисти мягко огибали бедра и не соприкасались; опираться предплечьями на бедра не следует. Закройте глаза и дышите спокойно, как во сне, делая вдох и выдох через нос.

Выход из аутогенного состояния

Методика выхода позволяет максимально активизироваться после аутогенного состояния:

- медленно сожмите кулаки, почувствуйте силу в руках, во всем теле; в остальном позу не меняйте;
- не разжимая кулаков, вытяните руки в сторону коленей;
- дождитесь окончания очередного выдоха;
- сделайте глубокий вдох, одновременно на вдохе поднимите руки вверх, прогните спину, обратите лицо вверх;
- сделайте паузу на 1–2 секунды, чтобы подготовиться к выполнению последнего шага выхода;
- одновременно: резко выдохните через рот, разожмите кулаки и откройте глаза.

Полное описание аутогенной тренировки - https://telegra.ph/Autogennaya-trenirovka-10-02
Задания для аутогенной тренировки - https://telegra.ph/Zadaniya-k-....autogennoj-trenirovk

ВНИМАНИЕ! НЕ СТОИТ СЛУШАТЬ ЭТУ МУЗЫКУ ВО ВРЕМЯ УПРАВЛЕНИЯ АВТОМОБИЛЕМ И ИНЫМИ ТЕХНИЧЕСКИМИ СРЕДСТВАМИ, СВЯЗАННЫМИ С ПОВЫШЕННОЙ ОПАСНОСТЬЮ!

Только что вы просмотрели ролик: 4K космический релакс и транс музыка - полный выход в астрал / Space relax & trance music - astral