Как совмещать бег с другими видами спорта. Михаил Монастырский. Подкаст «Марафон — это реально»

Гостем нового выпуска подкаста «Марафон — это реально» стал тренер по бегу Михаил Исаакович Монастырский. Он рассказал, почему из танцоров и футболистов получаются отличные бегуны, можно ли сочетать бег с другими видами спорта и зачем бегуну играть в шахматы. Спортсмен-любитель Алексей Михайлов поделился тем, как он совмещал бег с плаванием, велосипедом и футболом, а преподаватель йоги Тоня Арно объяснила, как подружить бег и йогу. Слушайте подкаст «Марафон — это реально» на любой удобной платформе: https://podcast.ru/1558897846.

00:00 Приветствие
00:50 Переключение на другие виды спорта — это хорошо
05:24 Комментарий Алексея Михайлова про сочетание бега с футболом
07:17 Из каких видов спорта приходят самые перспективные бегуны
10:06 Триатлон — это искусственное сочетание видов спорта
11:48 Комментарий Алексея Михайлова про триатлонные тренировки
14:13 Важна ли для бегуна растяжка
15:06 Комментарий преподавателя йоги Тони Арно
19:03 Какие мышцы нужно и не нужно качать бегуну
20:48 Зачем нужны специальные беговые упражнения
21:53 О скандинавской ходьбе
22:14 Про интеллектуальные игры
24:52 Футболисты — перспективные бегуны