Медитация и аутогенная тренировка без слов, только музыка и космос в высоком качестве! Наслаждайтесь! Сохраняйте себе в плейлист и смотрите каждый день перед сном!

Друзья, пожалуйста поделитесь этим видео в своих соц. сетях, а также с родными и близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏

✅ Подпишитесь на нас в соц. сетях ⤵️

Тик ток ➡️ https://www.tiktok.com/@relax_dob
Инстаграм ➡️ https://www.instagram.com/relax_dob
Яндекс.Дзен ➡️ https://www.zen.yandex.ru/id/5....f0957743b82417b357bf
Телегам-канал ➡️ https://t.me/relax_dob

❤️ Вы можете выразить свою благодарность в виде финансовой помощи, в размере той суммы, которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала.

💰 Юmoney (бывший Яндекс) и оплата банковской картой 👉 https://yoomoney.ru/to/410015103020881
📲 QIWI - https://qiwi.com/n/HARMONIZATION и сумму, которую желаете отправить. Так же можно оплатить наличными в терминалах, которые находятся в вашем городе в любом магазине. На терминале необходимо будет ввести наш никнейм - HARMONIZATION
💳 Карта сбербанка 639002389069532570
💸 Кошелек PayPal короткая ссылка - https://paypal.me/zenrelax

Аутогенная тренировка основана на наблюдении, что изменения в организме сопровождаются определенными ощущениями. Например, при расслаблении мышц возникает ощущение тяжести, а при наполнении кровью капилляров кожи — ощущение тепла. Имеет место и обратный эффект: концентрация внимания на реальной тяжести тела способствует расслаблению мышц, а концентрация на реальном тепле тела — притоку кRови в капилляры кожи.

Освоение аутогенной тренировки позволяет добиться ряда эффектов:

- успокоиться, снять физическое и психическое напряжение;
- быстро отдохнуть (быстрее, чем во время сна или просмотра телепередач);
- регулировать частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний;
- бороться с болью;
- активизировать внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям;
- активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного мышления;
- побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации;
- познать себя.

Аутогенное состояние возникает естественным образом, если человек:

- находится в тихом месте;
- расслабился в удобной позе;
- концентрирует внимание на чем-либо;

Для выполнения этих условий аутогенные тренировки нужно проводить в комфортном месте.

Расположитесь полулежа в кресле или на диване так, чтобы при расслаблении голова откидывалась назад. Положите предплечья на бедра так, чтобы кисти мягко огибали бедра и не соприкасались; опираться предплечьями на бедра не следует. Закройте глаза и дышите спокойно, как во сне, делая вдох и выдох через нос.

Выход из аутогенного состояния

Методика выхода позволяет максимально активизироваться после аутогенного состояния:

- медленно сожмите кулаки, почувствуйте силу в руках, во всем теле; в остальном позу не меняйте;
- не разжимая кулаков, вытяните руки в сторону коленей;
- дождитесь окончания очередного выдоха;
- сделайте глубокий вдох, одновременно на вдохе поднимите руки вверх, прогните спину, обратите лицо вверх;
- сделайте паузу на 1–2 секунды, чтобы подготовиться к выполнению последнего шага выхода;
- одновременно: резко выдохните через рот, разожмите кулаки и откройте глаза.

Полное описание аутогенной тренировки - https://telegra.ph/Autogennaya-trenirovka-10-02
Задания для аутогенной тренировки - https://telegra.ph/Zadaniya-k-....autogennoj-trenirovk

ВНИМАНИЕ! НЕ СТОИТ СЛУШАТЬ ЭТУ МУЗЫКУ ВО ВРЕМЯ УПРАВЛЕНИЯ АВТОМОБИЛЕМ И ИНЫМИ ТЕХНИЧЕСКИМИ СРЕДСТВАМИ, СВЯЗАННЫМИ С ПОВЫШЕННОЙ ОПАСНОСТЬЮ!

Только что вы просмотрели ролик: 4K космический релакс и транс музыка - полный выход в астрал / Space relax & trance music - astral

00:00 Еркеш Хасен - Көзің әдемі
02:35 Bars Qaba  - Перизатымсың
06:13 Қазыбек Құрайыш - Таптым ау сені
09:27 Нұрман Арыстан  - 78:8
12:41 Әбдіжаппар Әлқожа - Керексің
15:59 Нұрболат Абдуллин  - Сезіну
19:12 Азамат Сабетов  - Айналдым жүрегіңнен
23:42 Асылжан Абдулла - Күте тұр
27:26 Азамат Сабетов  - Жетеді қарағаның
30:56 Асылжан Абдулла - Болмайма

Топ 🔥 Тренд Хит Музыка Муз
Қазақша әндер 2022 - 2023
Жана Кзакша Хит Андер 2023
Казакша хит андер 2022 -2023
Қазақша жаңа хит ән 2023
Хит әндер 2022 - 2023
Хит андер 2023
Музыка 2022 - 2023
Хит 2022 - 2023
Ең үздік Әндер 2022 2023
Самые Популярные Песни 2022 2023
Ән жинақ 2022 - 2023
Топ әндер 2022 - 2023
Той әндері 2022 - 2023
Баяу әндер 2023
Казахские Песни 2023
Лирикалық Әндер 2023
Заманауи әндер 2023
Ешкім естімеген жаңа әндер 2023
Машинада тыңдайтын әндер 2022 - 2023
Жолда Тыңдайтын Әндер 2023
Жолда тыңдап баратын Әндер 2023
Жолда тындайтын андер 2023
Жолда тыңдайтын Музыка 2023
Тиктокта хит болған әндер 2022 - 2023
Тренд болған әндер - 2022 - 2023
Qpop Kpop Ninty One Orda Toby
Бұрынғы әндер ескі әндер есті әндер !
Сағындырған әндер ай !
Көше әндері!
Қазақстан Астана Алматы Шымкент
Атырау Ақтау Орал Ақтөбе Қызылорда
Түркістан Тараз Қарағанды Теміртау
Петропавл Павлодар Көкшетау Бурабай
Өскемен Семей Зайсан Аякөз Үшарал
Талдықорған Нарынқол Кеген Қапшағай
Батыс Қазақстан Шығыс Қазақстан
Оңтүстік Қазақстан Солтүстік Қазақстан
Қырғызстан муызка Өзбекстан музыка Украина Музыка Монголия Музыка Рудный құрамасы Ату Тука Нұржан Төлендиев Уалибек Жүсіп Меховая 8/1 Казакша андер Узбекше андер Кыргызша ырлар Руский Музыка Wensdey Music Серя Бөлім Телехикая Серял Тренд Рекомендации

Музар Шәмші Қайрат Нұртас Төреғали Ернар Айдар Қуандық Рахым Мейрамбек Бесбаев Жігер Ауыпбаев Қойшы бала Еркеш Хасен Ильхан Ихсан Qarakesek Serik Ibragimov Raim Qanay Kalifarniya Ilhan Sadraddin 2Rar Kazybek Kuraiysh Miras Zhugunisov Dimash Kudaibergen Орда тобы
Әділет Жауғашар Рамазан Амантай Ринат Зайытов Қайнар Алагөзов Ершат Қайболдин Ұланғасыр Қами Дидар Қами
Зируза Ayree NNN AII Adil DDRECORDS
Райм Ерке AZ New Music Top Music Тренд
Заттыбек Нұрлан Өнербаев Нұрлан Еспан

Support Your Pup Today: https://petlab-co.com/biolink_yt

Follow Us at:
https://www.tiktok.com/@petlabco
https://www.instagram.com/thepetlabco
https://www.facebook.com/thepetlabco

DIABLO 4 Лучший Билд Некроманта !
#shorts #видеоигры #новостиигр #diablo4 #игрынапк #ps5 #xbox

Аспекты, Древо, Парагон: https://d4builds.gg/builds/d06....24039-6b77-4a40-991f

Игроинфа по Вторникам, Четвергам и Субботам
Youtube @drotalert
Tiktok @drota1ert

В Салехарде появится еще один спортивный зал по улице Игарская, написал в своем Инстаграм глава региона Дмитрий Артюхов. Число желающих заниматься спортом на Ямале растёт. Сегодня это почти половина населения. Кстати, и количество современных видов спорта в округе увеличивается. Сейчас, к примеру, набирают популярность новомодные занятия джампингом – интенсивные и результативые прыжки на батутах. Галина Чечикова опробовала.
Как бы не устала на работе, после работы у неё всегда наготове пара кроссовок и спортивный костюм. Занятия джампингом в качестве приоритета Людмила Писарева выбрала несколько лет назад. Похудела, похорошела и теперь дороги назад нет.
Людмила Писарева: «Посмотри, спустя три года я обнаружила, что эти штаны мне были когда-то в обтяжку. Сегодня это так. Я очень-очень счастлива и довольна».
Причём, без напряжённых усилий и болевых ощущений. 20 минут на батуте равно час на беговой дорожке. За одно занятие можно сжечь до пятисот калорий. В основе – интенсивные прыжки.
Сравнительно новое направление фитнес-индустрии в России, разработано чешскими инструкторами 13 лет назад. Это гармоничное сочетание кардио-нагрузок, упражнений на формирование и укрепление основных групп мышц, растяжку. Классическая тренировка длится до 55 мин. Главное преимущество - малотравматичность суставов и поясничного отдела позвоночника. Батут, благодаря хорошей амортизации, создаёт выталкивающий эффект «воды на суше». При этом высокая аэробная нагрузка вовсе не предполагает «заоблачных» взлётов.
Галина Чечикова – корреспондент: «Для стройной жизни важна строгая техника. Высоко взлетать на батуте совсем не обязательно. Каждое движение выполняется здесь почти филигранно, как бы вбивая ноги в батут. Именно так формируется нужный силуэт, а нужный всегда стройный».
Для достижения устойчивых результатов достаточно тренироваться через день, давая отдых мышцам и передышку сердцу. Занятия – под руководством опытного инструктора. Лиза Легкая с лёгкостью выделывает сложнейшие пируэты сама, доводя до совершенства женские тела, уверяя, жизнь в таком движении – всегда хорошее настроение.
Лиза Легкая – тренер по джампингу: «Тренировка поднимает, улучшает настроение, даёт позитива, и плюс ещё ты очень быстро и активно худеешь».
Стройные фигуры девушек тренер считает своим главным достижением в профессии. И сейчас объявляет эксперимент, обязуясь в короткие сроки довести до совершенства женщину, массой свыше 80 килограммов. Главное требование – строгая дисциплина и регулярность занятий. Желающие могут попробовать и пройти пробы.

👉Для тех кто хочет подогреть копейкой - https://boosty.to/prometey
👉 DONATIONALERTS - https://www.donationalerts.com/r/prometey_777

Автор: Алексей Провоторов - https://author.today/work/241377

В ледяной ночи чужой планеты иногда трудно понять, кто ты: человек в погоне за чудовищем или чудовище, загоняющее жертву.

👉 мы в телеграмме - https://t.me/PROMETEY_ISTORII
👉 Мы в ВК - https://vk.com/public208986876

Футажи для видеоряда взят с Pixabay License Бесплатно для коммерческого использования . Указание авторства не требуется
#prometey #историинаночь #ужасы #мистика

Полезные ссылки:
• https://www.donationalerts.com/r/billypotter - донаты и предложения
• https://vk.com/qualitative_content - группа в ВК
• https://vk.com/nikolay_zhorin - мой ВК
• https://www.instagram.com/nikolay_zhorin - фотки/блог
• https://zen.yandex.ru/id/6221a0d057c01b78e8039658 - шортсы и разные статьи/отзывы
• https://rutube.ru/channel/19173466 - видеохостинг, на случай, если блокнут Ютуб

На моём канале ты сможешь найти много годного (или нет) контента, от души посмеяться и порой словить немного кринжа )
После просмотра моих видео ты станешь увереннее, сильнее, быстрее
и возможно даже 🤏 чуть-чуть вырастет член 👍😎

На канале присутствует маркировка
игровых плейлистов для удобства навигации:

✅ - игра пройдена;
⌛ - игра на стадии прохождения;
🔄 - онлайн игра;
❌ - игра дропнута;
✅❌- игра пройдена, но дропнута на DLC или на NewGame+;
🔄❌- дропнутая онлайн игра.

Остальные стикеры чисто по кайфу стоят. Ауф 🐺👆

Альтернативные способы помочь каналу монетой:
➪ Сбер - 40817840656003201204
➪ Qiwi.com/n/BILLYPOTTER
➪ Yoomoney - https://yoomoney.ru/to/4100110044742254

А что вы придумывали, чтобы пойти гулять?

Бегите в Телеграм, там мы болтаем в личке!
https://t.me/jismirnova

Друзья! Не забывайте подписываться на канал, нажимать на колокольчик и выбирать все уведомления🤗
https://www.youtube.com/channe....l/UCPPB1IEliES93yvxH
Читайте мои свежие мысли в сообществе!
Подробнее:
https://www.youtube.com/c/ЮлияСмирнова/community

Мои соц. сети
TikTok https://www.tiktok.com/@smirnovaji
ВКонтакте https://vk.com/smirnovaji
Likee https://likee.video/@Smirnovaj
Дзен https://zen.yandex.ru/smirnovaji

Герои 3: двигаем коней (100-250 rate) PVP JC Рейтинговые игры Онлайн-лобби JebusCross HotA Стрим #42

• Twitch: https://www.twitch.tv/antonstafik
• Instagram: https://www.instagram.com/anton.stafik/
• VKontakte: https://vk.com/anton.stafik
• Другой мой проект, где я снимаю красоту нашего мира (аэросъёмка, путешествия) - https://www.youtube.com/c/HelloWorldTeam

• Поддержать: https://www.donationalerts.com/r/antonstafik

Буду очень рад вас видеть в группе VK ▶ https://vk.com/fimasolomid

#Пельш #путешествия #Эверест
Наш новый проект - программа МузФак Кафедра Занимательных песен! 5 выпуск МузФака https://youtu.be/1uO60QP_SLk
Все выпуски МузФака https://www.youtube.com/playli....st?list=PL38hZPakL-S
Подпишись youtube.com/c/RDStudia!

Плейлист фильмов Ген высоты, или как пройти на Эверест https://www.youtube.com/playli....st?list=PL38hZPakL-S

Смотрите другие увлекательные фильмы на нашем канале

Фильм про горы ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ХОТЕЛ БОЛЬШЕГО Часть 4 Эверест https://youtu.be/XTGyZYDAALs

Документальный фильм Антарктида. Хождение за три полюса. Часть 1 https://youtu.be/OUwBQwhliL4

Документальный фильм об Алтае | Валдис Пельш. Путешествие к центру земли https://youtu.be/5Rd48Hs_cNA

Большой белый танец | документальный фильм про акул https://youtu.be/Ce7X-CkDjts


Документальный фильм с элементами реалити-шоу о восхождении на Эверест - высочайшую гору мира.

Съёмочная группа Валдиса Пельша присоединилась к экспедиции российских альпинистов на Эверест, для того чтобы совершить восхождение на высочайшую гору Земли. Первая экспедиция была прервана серией землетрясений. В 2016-ом году группа вернулась к подножию Эвереста, чтобы рассказать историю его покорения и показать от начала и до конца процесс восхождения на главную вершину мира.

Ведущий фильма: Валдис Пельш
Режиссёр: Кристина Козлова
Авторы сценария: Ира Михайлова, Анна Гапоненко

rd-studia.com

"Мультики про машинки: трактор на ферме. Домашние животные для детей" - развивающий мультфильм для детей от 12 до 36 месяцев (от года). Игрушечный трактор с прицепом привозит на ферму домашних животных. Пока деревянные фигурки животных вставляются в отверстия на крыше сарая-сортировщика, мы учим названия 13 домашних животных (лошадь, корова, коза, баран, кошка, собака, утка, курица, петух, осёл, свинья, индюк и гусь). Слушаем настоящие голоса животных! Малыш будет в восторге от смешных звуков, раздающихся на нашей ферме.
Скачивайте раскраску с заданиями для этого мультика:
https://drive.google.com/file/....d/0B8RtJYrBmMK8VVdpO
Скачивайте раскраску «Домашние животные» здесь:
https://drive.google.com/file/....d/0B8RtJYrBmMK8M1M0T

Смотрим этот мультик и учим названия домашних животных на английском: https://www.youtube.com/watch?v=EfooR3DD8vU&list=PLFGgG0oWKCqYmBOm7GGbLULAToD6DsmBE

Смотрим этот мультик и учим названия домашних животных на французском: https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_4080702427&feature=iv&index=4&list=PL0pdCVsYm2b4JwWR5bUi9IB6wKtu4VWE3&src_vid=EfooR3DD8vU&v=RLPiNKPBcvk

Смотрим этот мультик и учим названия домашних животных на испанском https://www.youtube.com/watch?v=sr2OzvqcsuQ

Вы можете смотреть все развивающие мультики из серии “Игрушки для малыша” в плейлисте:
https://www.youtube.com/watch?v=S39coaCkb2g&list=PL5jSgRFdwNwuRoxnlqeTde-q8v-6ZNsUq
Подписывайтесь на канал Малышман ТВ, чтобы не пропустить новые серии:
https://www.youtube.com/user/malyshman